MERCI  POUR TA CONFIANCE! 

C'est parti pour la création de ton Moon Board!

Je me réjouis de te guider dans cette aventure spécialement conçue pour les "multi".

En bas de la page, tu as des bonus, optionnels

- L'épisode pirate du podcast #Danseaveclechaos enregistré depuis La Réunion: Pourquoi faire un moon board quand on est multi ? Durée 20 minutes

- Ta retrospective sensorielle de 2024 . Durée 20 minutes

Nathalie DocLaLuna

* Atelier 1: Création de ton Moon Board 

• 1ère étape:

Incarner 2025. Avec quelle énergie ?

• Puissance ?
• Douceur?
• Harmonie ?
• Simplicité?

A toi de choisir le mot qui émerge spontanément!

Si tu aimes jouer avec les oracles, choisis-en un et tire une carte connectée à la nouvelle année

On va profiter de cette dernière semaine de l’année pour commencer à préparer le passage vers la nouvelle année

Avant de préparer mon espace, j’aime bien si possible aller faire une balade ou méditer, ou encore mettre de la musique et danser.  Pour sortir de la tête

• Le matériel:

• Prépare-toi un espace calme, avec une bougie ou à côté d’un feu de cheminée.
• Une boisson chaude doudou ou rafraichissante en fonction de où tu es
• Une playlist musicale (voici la mienne: Beautiful Chorus, Resonance Meditation)
• 2 grandes feuilles, minimum A4 et des crayons de couleur/feutres/ ou peinture
• Durée 15 à 30 minutes
• Entre chaque étape, n’hésite pas à prendre 3 respirations, 2-3 minutes avant d’enchainer sur la suite
• Tu peux le faire seul, ou à plusieurs. Si tu es en groupe, il suffit de lire chaque étape, et de mettre un timer entre chaque étape. A la fin, vous pourrez partager chacun à son tour votre météo, vos projets, et vos petits pas

C'est parti!

Les étapes du Moon Board:

• Préparation de ta terre fertile
• Le chaudron 
• Ecriture intuitive
• Création des espaces perméables
• Les semis : identification + date de floraison + signature sensorielle
• Les bulles vides + la bulle de régénération
• Les relations
• Les allié.es
• Tes 3 PPPP (Plus Petits Pas Possibles concrets et pratiques) 
• Ton mantra

* Atelier 2: Plan intelligent et régénératif pour 2025 

Tu vas devenir magicienne du temps en découvrant les temporalités du vivant. J'en parle dans mon dernier livre, Devenir sa propre médecine (Eyrolles, 2022) 

• Chronos
• Numéros
• Aion
• Kairos

• Le matériel:

• Prépare-toi un espace calme, avec une bougie ou à côté d’un feu de cheminée.
• Une boisson chaude doudou ou rafraichissante en fonction de où tu es
• Crée-toi une 2ème playlist pour INCARNER 2025. Voici la mienne (Elle est groovy, car c’est la vibration que je souhaite inviter poru 2025)
• Munis-toi de ton Moon Board et de ton agenda 2025
• Des crayons, feutres…
• Durée 30 minutes
• Entre chaque étape, n’hésite pas à prendre 3 respirations, 2-3 minutes avant d’enchainer sur la suite
• Tu peux le faire seul, ou à plusieurs. Si tu es en groupe, il suffit de lire chaque étape, et de mettre un timer entre chaque étape. A la fin, vous pourrez partager chacun à son tour votre météo, les prises de conscience et petits pas

C'est parti!

Les étapes du plan

1ère étape

• Nouvelles lunes et pleines lunes du 1er trimestre 2025

Les 3 premières nouvelles lunes: 30/12, 29/01, 28/02

Les 3 premières pleines lunes: 13/01, 12/02, 14/03

• Les impératifs Chronos
• Au moins une bulle de régénération de 2 jours au 1er trimestre 2025

2ème étape

• Activation de ton Moon Board et phrase de vision à noter dans ton agenda 2025

3ème étape

• Réunion de ton Moon Board et de  ton agenda 2025
• Dates de manifestation de tes 1ères graines du 1er trimestre 2025
• Comment vas-tu les célébrer ?
• Dates d'accouchement prévu des autres graines dans l'année ? Et comment vas-tu prendre soin d'elles dès le 1er trimestre ?

4ème étape

• Moon Power et synchronisation lunaire
• Quels rituels, célébrations pour les nouvelles et pleines lunes du 1er trimestre ?

Mes exemples:

• Nouvelle lune du 30/12: Randonnée avec ma soeur au Piton de la Fournaise, libérer cette année 2024 avec l’énergie du volcan
• Pleine lune du 13/01: J’organise un cercle de femmes au Hammam de la mosquée de Paris, pour célébrer les femmes + visio avec le collectif de soignants Love, Heal, Share & Care
• Nouvelle lune du 29/01: Fin de la Bulle AyurIndia avec mon groupe. Rituel à Auroville pour nous alléger de nos obstacles et incarner pleinement 2025
• Pleine lune du 12/02: Rituel pour mon père à Auroville (il est mort le 8 février 2023)
• Nouvelle lune du 28/02: ?
• Pleine lune du 14/03: ?

5ème étape

• Célébration: c'est le moment de danser ce plan avec ton corps et ta playlist!
• Si tu as fait cette partie en groupe, c'est un beau moment de partages

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* BONUS * 

* Podcast "Pourquoi le Moon Board ?"

Et si tu n'as pas encore écouté l'épisode pirate du podcast Danse avec le chaos sur l'importance de ton Moon Board pour cheminer sereinement en 2025, c'est par ici! Durée: 20 minutes

* Ta rétrospective sensorielle 2024 "

Prépare-toi un petit quart d'heure en mode cocooning. Si tu peux faire ce bonus avant de créer ton Moon Board, c'est encore mieux! 

• Reprends ton agenda 2024.
• Mets toi une musique qui te fait du bien. Parcours chaque mois, les évènements, les rencontres, les projets... Ressens.
• Et pour chaque mois, fais-toi une liste des choses pour lesquelles tu es en gratitude. (Entre 3 et 8 éléments par mois)

Cultiver la gratitude est une étape indispensable pour naviguer dans les moments de chaos, et créer ton Moon Board.